Need taimsed toidud sisaldavad rohkem rauda kui liha!

26. märts 2017

BROKKOLI ehk SPARGELKAPAS
Brokkoli on täis rauda, K- ja C-vitamiini ning magneesiumi, mis kõik aitavad kehal rauda omandada.

LÄÄTSED
Läätsed sisaldavad peale raua ka kaaliumi ja proteiine.

LEHTKAPSAS
Kolmes tassis lehtkapsas on 3.6 mg rauda.
https://www.maheseemned.ee/…/m…/370-kale-/-borecole--scarlet

LEHTPEET
Ühes tassis (200g) lehtpeedis on 4mg rauda. Lisaks rauale on lehtpeedis A-,C- ja K-vitamiine.
https://www.maheseemned.ee/…/mahe-…/256-swiss-chard--rhubarb

PAK CHOI ehk HIINA LEHTKAPSAS
Tassi kohta on Hiina lehtkapsas 1.8mg rauda, lisaks mõnusasti A-vitamiini.
https://www.maheseemned.ee/…/309-cabbage--baby-pak-choi-whi…

KÜPSETATUD KARTUL
Üks küpsetatud kartul sisaldab rohkem rauda kui rusikasuurune kanaprae tükk. Serveeri juurde Kreeka jogurtit ja brokkolit.

SEESAMISEEMNED
1 teelusikas seesamiseemneid sisaldab 1.3 mg rauda. Puista seemneid salatile, kastmetesse, smuutidesse.

INDIA PÄHKEL
India pähklis on rohkem rauda kui teistes pähklites.

SOJAOAD
1 tass sojaubasid sisaldab 9mg rauda. Samuti on sojaoad heaks proteiiniallikaks. Eelista orgaanilisi sojaube, mis pole geneetiliselt muundatud.

KIKERHERNED
1 tass kikerherneid sisaldab 4.7mg rauda. Rösti neid näiteks oliiviõlis ning lisa veidi meresoola.

TUME SHOKOLAAD
Tumeda šokolaadi kasulikkus on ammu teada. See on hea nahale, hammastele, vähendab ärevust ning sisaldab palju rauda.

TOFU
Pool tassi tofut sisaldab 3mg rauda.

PUNASED OAD
Rikkalik kiudaine ja raua allikas.

Klientide tagasiside:

Väärtustan terviklikku ja tasakaalustatud toitumist. Isekasvatarud mahetoodang on parim valik. Aitäh

Kalli Nishan Priya

Eelmisel aastal panin mitmeid Maheseemned.ee salatiseemneid mulda. Idanesid hästi ja andsid korralikku saaki!

Laura Karro

Väga soovitan, suur valik huvitavaid seemneid, kodulehel väga head ja põhjalikud näpunäited külvamiseks ja ka kahjurite tõrjeks.

Liina Roomet

Suurepärane valik seemneid. Leidsin kõik mida soovisin ja suure hulga huvitavaid ürte-vilju pealekauba. Siiani on kõik seemned nii hästi ja kiiresti idanenud.

Anna-Liisa Schön

Suurepärane valik ja kvaliteetsed seemned, mahedad eelkõige. Tellimine oli mugav ja seemned kenasti pakitud. Aitäh ja jõudu!

Ingrid Lõppe

Maheseemned.ee Maheseemned.ee transpordivalikud Maheseemned.ee maksevalikud

Pakume laias valikus maheseemneid ökoloogiliselt puhtaks taimekasvatuseks.

Kõigil meie müüdavatel seemnetel millel on märgitud EU mahe logo, on EU mahe sertifikaat.

Mahepõllumajanduslikud seemned - spetsiaalselt sertifitseeritud ja toodetud vastavalt mahepõllumajandusele kehtestatud standarditele. Need seemned on mõeldud kasutamiseks mahepõllumajanduses, kus põllukultuuride kasvatamisel ei kasutata keemilisi väetisi ega sünteetilisi pestitsiide. Sertifitseeritud maheseeme ei puutu kokku keelatud kemikaalidega kogu põllul kasvamise ajal ega ka koristamisel ja töötlemisel.

Tavaseemned (puhtimata ja GMO vabad seemed) - ei ole töödeldud ühegi keemilise, bioloogilise ega füüsikalise meetodiga. Seemne aretusprogrammis pole kasutatud GMO tehnikaid. Maheseemned.ee pakutavaid nn tavaseemneid võib kasutada mahekasvatuses - on keemiliselt töötlemata ja GMO vabad.

F1 seeme - tegu on kahe sordi ristamisel saadud järglaste esimese põlvkonnaga. Hübriidsort ehk F1 on saagikam, aga kasvutingimuste suhtes nõudlikum- vajab korrapärast väetamist ja kastmist.

Pärandsort (inglise keeles "heirloom") - sort, mida on kasvatatud ja põlvest põlve edasi kantud perekonna või kogukonna poolt. Need võivad olla näiteks köögiviljad, puuviljad, teraviljad, ürdid või lilled. Pärandsordid on sageli hinnatud nende ajaloolise ja kultuurilise tähtsuse, erilise maitse, aroomi ja kasvutingimuste vastupidavuse tõttu. Sageli on need ka geneetiliselt mitmekesisemad kui tööstuslikult kasvatatavad sordid, mis tähendab, et neil on suurem vastupidavus haigustele ja kahjuritele. Pärandsordid on olulised ka säilitamaks kohalikku toidukultuuri ja traditsioone.

Kontaktandmed / Jälgi meid FB-s